丹田のコツ - 脱力のコツ セット

『丹田のコツ』DVD広沢成山 新品の為、神経質な方はご遠慮下さい。 骨盤周辺への意識から 【丹田】を養成する画期的メカニズムを”脱力のプロ”が解明する! 「丹田に力を入れる」なんてよく言いますが、しかしその意味は、丹田に力を込めれば良いというような単純なものではありません。実際に丹田を使えるようにするには、丹田とそれ以外の部分を分離させて動かしたり、支えたりするという感覚が必要になってきます。そしてこの感覚を、股関節、仙骨、もしくは両手の手の内への意識を明確にさせることで、丹田への理解が深まり、様々な動きを可能にしていくのです。(広沢成山) CONTENTS ●1 丹田とはなにか 丹田の位置/丹田の効用 ●2 股関節の分離 骨盤のアイソレーション/股関節のアイソレーション/ ゴムボールで緩める/両肩押さえからの崩し/両手押さえからの崩し ●3 仙骨の締め 仙骨の締めとは/重さの伝え方/ 抱きかかえからの崩し/ お辞儀からの崩し/四股と移動/四股両手取りの崩し/ バランスボードトレ/丹田の輪郭 ●4 丹田と手の内 手の内を使う/ボールを使い丹田をする/ボールで左右を揃える/ ボールを使ってのワーク/手の内への意識 ●5 丹田とのつながり 丹田の同調/丹田を使った腕相撲/棒から丹田の力を伝える/ 圧力を丹田から返す ●EX 握手崩し